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准妈妈孕期补钙方法久久膳食中心

时间:2015-12-16 来源:99健康网 癫痫小发作吃什么药?

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德州癫痫频繁发作如何治疗妇吃麦片可以补钙吗,孕妇如何补钙,麦片有补钙的功效吗,下面是孕妇补钙食谱的相关介绍,希望能给大家带来帮助。

在孕育宝宝的时候最容易缺钙,在日常上多注意些,对补钙很有好处,您在家不妨一试。

1.:麦片牛奶羹

原料:免煮麦片50克、牛奶2保定市癫痫病专科医院哪家好00毫升

做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时,还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。

点评:主食里麦片的含钙量最高,与牛奶、黑芝麻同饮,可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富,还可吃含钙量较高的芝麻酱癫痫病去哪里治疗好啊、卤鸡蛋、全麦面包等,经常变换搭配。

2.中餐:木樨肉、虾皮汤

木樨肉

原料:瘦肉丝100克,鸡蛋1个,干黑木耳,黄花菜各30克

做法:先单独炒鸡蛋,然后炒肉丝。肉丝炒以前先用生抽、味精腌一下,炒时拌一点红薯粉芡。治癫痫病的最好医院然后油烧热,放葱花、姜末,煸炒泡好的木耳、黄花菜。最后放盐、鸡精和炒熟的鸡蛋、肉丝,翻炒几下出锅。炒黄花菜时可放少许水,以免炒出的菜太干。

(责任编辑:zxwq)

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