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处暑“秋燥”不可怕 饮食来帮忙

处暑的到来,意味着炎热的夏天过去了,迎来了凉爽的秋天。在处暑时节,人们还是要小心“秋燥”,而防治“秋燥”,可以在饮食上下工夫。在初秋时节应少吃或不吃辛辣食品,以清淡甘润为主。浙江哪个癫痫病医院好

处暑天燥 多食果蔬 少沾辣椒治疗癫痫小发作的药物是

【食品宜与忌】

宜:食用新鲜蔬菜、水果,以及蜂蜜、百合、莲子等滋补之品。

不宜:多食用辛辣、煎、炸的食物,如韭菜、葱、姜、蒜、八角、茴香。

【食养佳肴】

适宜的膳食有“芝麻菠菜”“青椒豆腐”,它们具有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、清热解毒等功效。对脾胃虚弱、胃口不开、饮食不振者尤为适宜。

由于个人的体质状况不同可依据个*质巧选处暑养生菜

处暑,之后日夜温差将逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝、润肺养胃,宜多吃咸味食物如荸荠、粉葛等,也可多吃新鲜果蔬以及银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯四平市轻微癫痫病医院米、奶类等清润食品。

1、体质巧选处暑养生菜——木形人:党参菊花粥疏肝健脾

体质特点:肤色苍白,头小,面长,肩宽,背直,身体瘦弱,手足灵活,但体力不强,多忧虑。这种人对于时令的适应,大多耐春夏不耐秋冬,感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。

饮食调养:宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物,如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。

药膳可选择“党参菊花粥”:党参15克,菊花15克,粳米150克,红糖适量。将菊花、粳米洗净,先把党参用温水泡2小时,然后把粳米、菊花放入沙锅中,加水适量,大火煮沸,小火煮至参烂粥稠,临吃时加入红糖少许即成。有疏肝健脾的功效。

2、体质巧选处暑养生菜——火形人:山楂玉米胡萝卜汤清热健脾

体质特点:皮肤赤色,肩背宽厚,脸形瘦尖,头稍小,身材匀称,手足小,步履稳重,对事物理解敏捷,走路时肩背摇动。其性格易生气,缺乏信心,多虑,性情急。这种人对玉林癫痫治疗到哪家医院好于时令的适应,大多耐春夏不耐秋冬,感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。

饮食调养:宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物,如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼肉、鸡肉等。

药膳可选择“山楂玉米胡萝卜汤”:生山楂15克,玉米150克,胡萝卜150克,猪瘦肉200克。将猪瘦肉洗净切小块;山楂洗净,玉米、胡萝卜洗净切块,与猪瘦肉一同放入沙锅,加适量水,武火煮沸,再用文火煮1.5小时即成。有清热健脾,养阴生津的功效。

3、体质巧选处暑养生菜——土形人:茉莉花太子参益气养肝

体质特点:皮肤黄色,面圆,头大,肩背丰厚,腹大,腿部壮实,手足不大,肌肉丰满,身材匀称,步履稳重。他们内心安定,喜助人为乐,爱结交朋友。这种人对于时令的适应,大多耐秋冬不耐春夏,感受春夏之气侵袭时易生病。

饮食调养:宜多吃具有清热生津、益气养肝功效的食物,如太子参、萝卜、茉莉花、癫痫病是否可以治愈猪肉、鸡肉、淮山药、梨、荠菜等。

药膳可选择“佛手粳米粥”:佛手20克,粳米100克,冰糖适量。将佛手、粳米洗净。将佛手放入沙锅中,加适量水,煎汤,然后去渣留汁,放入粳米,加适量水,煮成粥后再放入冰糖,稍煮即成。有疏肝健脾的功效。

4、体质巧选处暑养生菜——金形人:百合山药健脾生津

体质特点:肤色较白,方脸,鼻直口阔,体形比较瘦小,但肩背较宽,四肢瘦,动作敏捷,呼吸平缓。这种人对于时令的适应,大多耐秋冬不耐春夏,感受春夏之气侵袭时易生病。

饮食调养:宜多吃疏肝理气、健脾生津润燥功效的食物,如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

药膳可选择“山药百合内金粥”:山药30克,鸡内金10克,百合20克,粳米150克。将山药、鸡内金、百合、粳米洗净,全部用料一同放入沙锅,加适量清水,小火煮成粥。有健脾养阴,益气开胃的功效。

5、体质巧选处暑养生菜—绥化癫痫病医院—水形人:合欢花丹参清心解郁

体质特点:肤色偏黑,头较大,腮部较宽,腰臀稍大,手指短,发密而黑,体型较胖,偏矮,腹部较大,怕寒喜暖。这种人对于时令的适应,大多耐秋冬不耐春夏,感受春夏之气侵袭时易生病。

饮食调养:宜多吃清热健脾益气的食物,如猪瘦肉、鸡肉、百合、太子参、淮山药、白术、茯苓、粉葛、沙葛、荸荠、薏苡仁等。

药膳可选择“合欢花猪肉汤”

合欢花15克,丹参10克,郁金10克,香附6克,薏苡仁15克,猪瘦肉100克,陈皮3克,大枣10枚。将猪瘦肉洗净,斩成 小块。其余用料洗净,生姜拍烂,陈皮浸泡去白,备用。全部用料放入锅内,加适量水,小火煮2小时,加精盐调味即成。有清热健脾,清心解郁安神的功效。

防治“秋燥”,饮食帮你忙。让你在吃中也能对付“秋老虎”,调理身体,健康养生。
 

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