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发布时间：2022-04-09 02:03:22
1. 准备食材：菠萝：1个，虾仁：6-8个，豌豆：1小碟，火腿：1块儿，西兰花：适量，盐：5g治疗癫痫病的方法有什么
3. 将菠萝外皮和叶子清洗干净，纵向开窗，并挖出果肉。作成菠萝盅备用。
4. 将菠萝果肉切成小块儿浸泡在淡盐水中十分钟左右，再用清水冲干净，控干水份备用。
5. 西兰花，豌豆焯水过晾，控水备用。火腿切成小块儿。虾仁去砂线洗净，加少许盐，料酒入底味。
6. 锅中放油，油热后倒入虾仁炒至打卷。
7. 放入火腿，翻炒。
8. 倒入米饭，把食材迅速炒均，一边炒一边用铲子尽可能铲散仍粘在一起的饭团。因为我已经在步骤2时放入了我认为合适的盐量了，所以在炒制过程中我就不再加盐了。如果您习惯在出锅前加盐，也可在此步骤考虑。
9. 倒入西兰花、豌豆翻炒均匀后，最后放菠萝丁，快速翻炒均匀，关火。
10. 把炒好的饭盛入事先准备好的菠萝盅里，微波炉高火5分钟，取出享用。
呼和浩特哪里能看癫痫"fwb">11. 从微波炉拿出的那一刻，你就会被那沁人心脾的菠萝香迷倒。
12. 这道菠萝焗饭最关键的就是微波焗制，不经过这步加工，绝吃不到满口菠萝的饭香。
13. 微波高火焗制后，菠萝汁充分激发出来，米粒充分吸收了果汁，米粒湿润，果香四溢。