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超简单爆炒深海章鱼足的做法

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章鱼足(500克)、青椒(50克)、红椒(50克)、生姜(20克)、葱(10克)、盐(5克)、食用油(20克)、味精(3克)、鸡精(5克)、胡椒粉(5克)、大蒜(6瓣)、香油(适量)、青花椒油(适量)、料酒(半勺)、醪糟酒(一勺)

做法步骤:

1、把准备好的章鱼足切成薄片,辣椒切片,蒜也切片。锅中放20g油,等油冒青烟放入辣椒,蒜,花椒炒出香味倒入章鱼足片爆炒,在放入香油郑州那里治疗癫痫#!好,青花椒油,料酒,醪糟酒,翻炒就可以了。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、兔肉、黑木耳搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳕鱼、卷心菜、基围虾搭配;与黄瓜、猪肝、癫疯病发作怎么办胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛里脊、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消哈尔滨哪家医院治疗羊癫疯较好炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与口蘑、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含上海治癫痫最专业的医院钾,富含铁;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与排骨、五花肉、火腿搭配;与草菇、芒果、大葱相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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