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这样做“口齿操”80岁不掉牙(1) -

  牙齿对于我们健康的影响是很大的,现在很多人的饮食和生活习惯都不是很好,因此总是会伤害到我们的牙齿。牙齿对于饮食的重要性是很大的,如果没有了牙齿我们又如何饮食呢?下面小编就教大家一些保护牙齿的方法!治疗癫痫病的方法有什么

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  面部体操

  1.用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开,使劲闭上眼睛。

  2.嘴和眼睛突然张开。

  3.用力闭嘴,含一口气在嘴里左右晃动。1~3各进行10秒,做3回。请在早上洗脸后做,可使面部表情更丰富,还能预防掉饭。

  张口体操

  1.舌头无意识地突南昌哪家看癫痫最好然伸出、收回。

  2.舌头尽量向前伸,左右动,以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转。

  3.伸出舌头用力,像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。

  闭口体操

  1.用舌头压上嘴唇。

  2.用舌头压下嘴唇。

  3.用舌头压两腮,舌头左右翻转。张口和闭口舌体操请在饭前各做5次,能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。银川治癫痫公立医院

  唾液腺按摩。用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次;然后,大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分,依次按摩耳下到下巴处5次。上述动作反复进行2~3回。如果吞咽力低下,可在做健口体操前后进行脖子和肩膀的体操。

  叩齿养生

  中医叩齿吞津养生法在口腔保健方 面有很好功效,“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。苏东坡就有这个习惯,他曾说“盘腿而坐,叩齿三十六癫闲病怎么确诊下,当会神清气爽”。方法为全身放松。口目微闭, 使上下牙齿有节奏互相叩击,铿锵有声,一般以36次为佳。要辅以“赤龙搅天池”,即吞津。

  在叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然, 先上后下,先内后外,可搅动36次,可当感觉有津液(唾液)产生时,不要咽下继续搅动,等唾液渐渐增多后,以舌抵上腭部以聚集唾液,鼓腮用唾液含漱(鼓 漱)数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩击和搅动的力度和次数视程度而定。

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