儿童营养早餐必备的8种食物_饮食指南_饮食

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　　1、

　　含有丰富的碳水化青少年癫痫病能治疗吗合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量，保护，维护胃液的正常分泌，促进红血球的形成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性患者有扶正固本的作用。哪里可以治疗癫痫

　　吃法：直接生食；拌沙拉或其它方式凉拌；煮食或做番茄酱。

　　2、玉米

　　含有脂肪、卵磷牡丹江癫痫病医院哪家最好脂、谷物醇、维生素e、胡萝卜素、核黄素及b族维生素7种营养保健物质。可以增强人的体力和耐力、刺激胃肠蠕动、保护皮肤、促进血液循环、降低血清胆固醇、对抗老化。

　　吃法：许昌市癫痫病医院电话号码烹调尽管使玉米损失了部分维生素c，却获得了更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去，因为玉米的很多营养都集中在里面。