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3招瘦腿绝技 教你轻松雕塑腿部曲线

时间:2021-11-08来源:家常菜谱大全下载

夏季是MM们露腿的季节。怎样才能瘦出修长美腿呢?今天,小编就向大家传授3大瘦腿绝技。

1、美体乳比吸脂更好

大腿赘肉炒红了腿部抽脂手术,但是就连整形医生也承认,吸脂手术并不能减少蜂窝组织。而对抗蜂窝组织最好的武器是含有微A酸的美体乳,它真的可以让肌肤变紧。涂抹美体乳时,一定要配合按摩手法,按摩能够帮助身体排出淋巴毒素,消除淋巴循环不畅引起的浮肿,所以这就是身体乳为什么都会教你如何把乳霜揉进皮肤里。

2、宅在家也能瘦哪家羊角风医院专业医院>

这招非常适合守着电视当沙发土豆的人,在看电视的时候,保持大腿与小腿呈90度做好,将家里最薄的抱枕夹在小腿中间,然后缓缓抬高小腿,抬至最高处保持不动。主要要保持伸直膝盖同时加紧小腿,这样停留尽量长的时间就能有效燃烧脂肪,这可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

3、利用最佳燃脂期

经期结束后的一周是最该珍惜的燃脂福利期。在此期间,由于身体激素的变化,你的身体分解脂肪的能力会比平时提高两倍,此时多做一些腿部运动,会大大提高燃烧腿部脂肪的效率。为了达到更好的燃脂效果,在运动过陇南治癫痫哪好程中最好用鼻子呼吸,可以充分刺激神经系统,防止身体进入无氧运动状态,提高脂肪燃烧效率,同时也能延长运动时间。

快速去除腿部浮肿

因为久坐的关系,10个人里面有8个人都容易腿部浮肿,5分钟的去浮肿美腿操,让腿部瞬间瘦一圈。

Step1:将双手虎口紧贴腿部,让拇指和其他并拢的四指分开并平放,然后轻轻地从足踝至大腿外缘感觉紧绷的部位向上提拉。

Step2:两手握住小腿,大拇指按住小腿侧面的腿骨,从下往上按摩,重复3次。除了拇指,其它手指也要相应加河北癫痫病医院大力度按摩肌肉。

Step3:用手上下左右轻拍双腿,放松肌肉,巩固瘦腿成果。

Step4:在膝盖处涂抹身体乳,用指尖打圈按摩,软化膝盖肌肤。

即时见效的纤腿按摩手法

Step1在腿部涂抹上瘦身乳液,用按摩工具向腹股沟方向滑行。

Step2由外向内由下向上向腹股沟方向打圈按摩。

Point在按摩过程中,可以用按摩滚轮代替手部按摩,圆形的按摩突起能够促进血液和淋巴循环,加速新陈代谢,加强瘦身效果。

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八卦女明星的美腿经

熊黛林:大腿小腿分开减

压腿运动可以减大腿,倒吊双腿可以减小腿。

莫文蔚:紧肤乳液不离身

沐浴之后会涂抹紧致肌肤的润肤乳,让自己的双腿又纤瘦又光滑。

舒淇:穿高跟鞋也美腿

在家穿着高跟鞋走路,但只能用脚尖着地,尽量想象走得很轻盈

尹恩惠:最爱半身浴瘦腿

用半身浴的方法瘦腿,促进身体内多余水分子毒素排解出。

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