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一周快速吃掉赘肉的减肥食谱

时间:2021-10-12来源:家常菜谱大全下载

现在的女性朋友们减肥都是用少吃一餐的方式来减肥的,这样很不好,没把肉减下去不说,还把身体给减差了。其实减肥不一定要“不吃”,完全可以用合理的饮食方式来减肥。下面就看下小编为各位爱美的女性朋友们介绍的一周减肥食谱吧。

一周七天减肥食谱:第一天

白菜瘦身汤

早餐:低脂鲜奶、小型苹果、全麦起司三明治

中餐:胚芽米饭、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜萝卜汤

晚餐:西红柿通心面、白菜瘦身汤

癫痫病要注意什么 一周七天减肥食谱:第二天

优格水果色拉

早餐:核果燕麦粥、优格水果色拉

中餐:素水饺、什锦蛋花汤

晚餐:四色炒饭、丝瓜发菜瘦身汤

一周七天减肥食谱:第三天

色拉全麦土司

早餐:色拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果

中餐:胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香北京治癫痫好的方法鱼茄子、金针汤

晚餐:蔬菜火锅

一周七天减肥食谱:第四天

高丽菜香菇汤

早餐:地瓜稀饭、肉松拌豆腐、烫空心菜、梨子

中餐:西红柿牛肉烩饭、高丽菜香菇汤

晚餐:蔬菜干面、双菇黄瓜瘦身汤

一周七天减肥食谱:第五天

苜蓿芽色拉安徽癫痫病医院哪几家?

早餐:馒头夹蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半个

中餐:汤饺、淋酱豆干

晚餐:胚芽米饭、蒸鸡腿、牛蒡萝卜瘦身汤

一周七天减肥食谱:第六天

白菜豆腐汤

早餐:核果色拉、烤洋芋、稀释柳橙汁

中餐:毛豆蛋炒饭、白菜豆腐汤

小儿每天入睡癫痫发作ng>晚餐:什锦炒河粉、双色瘦身汤

一周七天减肥食谱:第七天

西红柿蘑菇瘦身汤

早餐:海鲜粥、番石榴

中餐:葱油鸡、双色绿椒、烫高丽菜、紫菜汤

晚餐:夏威夷披萨、西红柿蘑菇瘦身汤

提示:选择减肥食谱的时候,要看它是不是能达到营养的全面均衡,如何减肥,不要连续几天只吃同一样东西。还有,食谱中必须含有蛋白质。

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