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如何提高记忆力 让白领改掉健忘毛病的疗法

时间:2021-10-12来源:家常菜谱大全下载

现在随着社会的发展,人们接触的信息量越来越大,打开电脑,各种国内外的信息铺天盖地而来;微博上几十个字的信息条不断刷新;生活中,人际交往越来越频繁,需要处理的事情越来越多……造成了许多白领都有了“健忘”的毛病。

“健天津癫痫病医院哪里比较好忘症”是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病,许多白领都有丢三落四,前一秒说的事后一秒就不记得的种种健忘现象,该怎么解决呢?专家推荐四大疗法!

一、锻炼疗法:需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式。不喜欢锻炼的白领可先选孝感癫痫病医院到哪家治疗好择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、乒乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

二、营养疗法:多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、核长沙羊癫痫医院桃、芝麻及沙丁鱼等。尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物属于“记忆力杀手”,不宜多吃。

三、交流疗法:可根据爱好加入一些社团,多跟人交流,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话儿童癫痫可以进行手术治疗吗号码、物品的名称等,并培养手写、亲自计算的习惯。

四、音乐疗法:可在工作时,放些旋律优美的舒缓音乐。

另外,健忘也有功能性障碍造成的健忘,如强迫症、抑郁症等精神原因引起的健忘。

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