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连小孩都抢着吃的芝士焗薯蓉做法步骤

时间:2021-09-29来源:家常菜谱大全下载

主料:

土豆(适量)、香肠(适量)、黑胡椒(适量)、马苏里拉芝士(适量)、牛奶(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、土豆削皮,切成片孝感癫痫病什么医院好,放锅里蒸十五分钟,用筷子扎透即可。

2、土豆放牛奶,盐,用勺子压成土豆泥。

3、香肠切小粒和土豆泥搅拌在一起,放入锡纸盒,压平。

4、均匀撒上黑胡椒,铺满芝士碎。烤箱预热三分钟,然后烤十分钟,芝士变色即可。

土豆的热量(卡路里青岛儿科癫痫医院)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配;与石榴、柿子、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,羊癫疯怎么治效果好富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

牛奶的热量(卡路里)410岁的孩子患上羊癫疯会不会受到很多的伤害2千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、草莓、木瓜搭配;与猕猴桃、橘子、红糖相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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