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超简单海鲜大狂欢家庭版的做法

时间:2021-09-29来源:家常菜谱大全下载

主料:

披萨面团(适量)、虾仁(120克)、鱿鱼圈(150克)、培根(少许)、杂蔬(50克)、圣女果(三个)

辅料:

高粉(160克)、低粉(40克)、牛奶(125克)、黄油(10克)、盐(3克)、白糖(10克)、馅料(适量)、洋葱(1/3个)、马苏里拉奶酪(220克)、青椒(半个)、披萨酱(2勺)北京军海中医医院,癫病治疗很专业p>

做法步骤:

1、面团材料放入面包机内,选择发面程序,待到面团和好后关机。

2、取出面团放入盆中自然发酵。

3、待发到两倍大,盖上保鲜膜,或者用塑料袋蒙好。

4、放入冰箱,调至2度,发酵一夜,白天可以早上放进去,晚上用。

5、早上取出发好的面团,放到抹了油的披萨盘上,排气,用保鲜膜盖上,醒发二十分钟。

6、拿出放到案板上擀成和披萨盘大小的圆。武汉哪里治癫痫病效果比较好

7、放到披萨盘上,整理的中间略薄。

8、用叉子,在饼低叉出小眼,防止饼低膨胀起来。

9、放入预热好的烤箱,上火200度,下火200度,时间5分钟。

10、炒锅不放油,中小火热锅,放入杂蔬炒出水分,虾仁和鱿鱼圈也用小火炒出水分。

11、洋葱和青椒切圈,圣女果横着切片,培根改切两道。

12、披萨饼皮上抹上披萨酱,撒少许马苏里拉。

13、放上鱿鱼圈和虾仁,撒少许马苏里拉。癫痫病早期有什么症状?p>

14、铺上洋葱青椒,培根和剩余的鱿鱼圈和虾仁,上面撒上马苏里拉,铺上切好的圣女果。

15、放烤箱上管200度,下管200度,烤15分钟。

16、烤好后取出,趁热切开。

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与大白菜、海马、上海青搭配;与西瓜、乌鸡、圣女果相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼圈的热量(卡路里)宣城市癫痫病哪个医院能治疗75千卡;可与黄瓜、猪蹄、木耳搭配;与茄子、番茄酱、茶叶相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配;与螃蟹、虾、土豆相克,同食可能会引起不适;

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