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时间:2021-09-10来源:家常菜谱大全下载

  是又听别人说肌肉是在晚上长的,没有充足的睡眠的话很难肌肉生长的.是这样的吗?

  除了第1个其他怎么都答非所问啊.我也知道健身最好的时间是7-9点啊. 但我又问的这个.麻烦喜欢复制的朋友别来了

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  展开全部学的角度看,晚上更学。刚起来时,人体各脏器的运转仍处于较低水平,这时候锻炼,对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。外部环境来说,清晨空气中二氧化碳指,而且一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失,这时候远崇左癫痫病治疗贵吗不如晚上好。另外,晚上适度运动产生的轻微疲劳感这就使得运动后的睡眠提升。最好是吃完晚饭过后小时再健身比较好!晚饭不要吃太多,来个七分饱就好咧.7点或者8点去健身好点,因为九点钟的话对晚些了,因为早些休息对身体好.

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  要快速长肌肉,要良好的锻炼、丰富的营养和充足的睡眠。作息时间是怎样的,力量练习必不少;营养以优质蛋白质为主,如鸡蛋白、牛肉、鸡肉等;要休息好,尤其是睡眠好,因为生长激素是在晚上十点钟以后分泌的,天亮后就分泌得少了。当然,并不治疗儿童癫痫病症状医院是这三个条件做的不够好就不能长肌肉了,只是效果差一些而已。一般人是最佳健身时段在下午3点到晚上9点之间,考虑到生物钟已经改变,建议你晚上九点锻炼,十点结束,然后调整放松,。另外,肌纤维的增粗,需要一个过程,贵在坚持,才能看到的成果!

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