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妊娠期糖尿病饮食指导首页业界动态亲子首页

时间:2021-03-31来源:家常菜谱大全下载

  如果女性在怀间经常使用一些高热量、含糖量比较高的食物,很容易会出现妊娠糖尿病和妊娠高血压。虽然这两种疾病在孕期结束后就能得到恢复,但是在孕期时饮食上一定要注意。那么,妊娠期糖尿病饮食指导是什么?我们接着往下看。

  1、饮食要多样:

  饮食要多样,一天所摄入的卡路里和碳水化合物要均匀分配,确保正餐和零食的比例合理。无论是美国的糖尿病协会(ADA),还是中国的营养学会都会建议,妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量,然后再每天癫痫病人遗传的概率吃2~4次零食,其中包括一次晚餐后的零食。虽然你的正餐可能比你平时吃的碳水化合物少,但复合碳水化合物还会继续为你提供大部分卡路里。

  2、注意餐次分配:

  为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。

  3.培养良好的饮食习云南癫痫治疗#!好医院惯,定时、定量、订餐,不过分饥饱。在总热量限定的前提下,多选用血糖指数低,高膳食纤维含量的食物,以减少体内血糖浓度的波动。尽量避免单、双糖的摄入,少吃甜食。如蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖。

  孕期糖尿病患者可以用粗粮代替米饭,如玉米、小米、地瓜等。可以多吃蔬菜,蔬菜中含糖量是比较少的,如白菜、、茄子、丝瓜、菌类、海带等。适当的吃一些含糖量比较少的水果,如杨桃、柚子、橙子等水果。日癫痫病发作会持续多长时间常要注意饮食,控制摄入的总热量,避免吃甜食。

  食谱一

  早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克

  早点:苏打饼干25克 午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

  午点:黄瓜汁150克

  晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克

  晚点:牛哪家医院治疗癫痫最好奶220克 其他:色拉油25克、盐4克

  食谱二

  早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克

  早点:咸切片面包

  午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克 午点:黄瓜150克

  晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

  晚点:西红柿150克 其他:色拉油25克、盐4克

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