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掌握一点心理疗法 让快乐常驻_心理健康_养生之道网

时间:2021-03-05来源:家常菜谱大全下载

家里有伴 家外有友 伴是指老伴、老夫老妻,恩恩爱爱,当然会使晚年生活充满快乐。但对于无伴的单身老人,应该在家里找小伙伴,与孩子亲密相处,会使老人心情愉快、童心永驻。在社会上更应多交老友,常在一起谈心、散步、娱乐有益于身心健康。

坚持适量的体力活动 走出家门 坚持适量的体力活动,常走出狭小的家小儿良性癫痫症状庭,到大自然中去。这不仅会锻炼身心,延缓衰老,而且有助于精神愉快。大自然是调节人类情绪的能手。

戒除不良嗜好 嗜酒、嗜烟和嗜药等不良嗜好,不仅会摧残身体,也会影响精神状态,使情绪忧郁。尤其是当这些嗜好不能满足时,情绪波动更大,不易控制。

正确对待慢性病 慢性病会给人带来痛苦,不能正确对待慢性病,会使牡丹江市专治癫痫病的知名医院中老年人背上沉重的思想包袱,情绪低落,甚至悲观厌世。相反,如能正确对待慢性病,采取乐观主义态度,“既来之,则安之”,变“怕”字为“斗”字,就会使自己精神振作,情绪愉快,有助于战胜慢性病,有益于健康长寿。

掌握一点心理疗法

心理疗法也叫精神疗法,就是运用心理学的原则和方法来治疗疾病和心身疾病。无论是形式上的个别心理治疗、集体心理治疗或羊角风医院哪家治的好家庭心理治疗,还是内容上的说理疗法、教育疗法、心理咨询、暗示疗法、运动疗法、休闲疗法、放松疗法、疏导疗法、生物反馈疗法、脱敏疗法、音乐疗法、色彩疗法、气味疗法、气功疗法等,都是通过语言、表情、姿势、态度、行为的影响,来改变心理失常人的感觉、认识、情绪、件格、态度和行为,使失凋的大脑机能得以恢复,从而使患者异常的情绪和行为得到减轻和消除。

俗话说:“心病还需心药医”。临床观察和研究表明,看癫痫病湖南哪家医院好在内科病患者当中,约有一半人是心理因素致病的,单靠药物治疗无济于事。如果采用“心药医治”——心理治疗,就能促进康复。

当然,心理疗法并非万能,只有正确运用心理疗法,如对心理疗法充满信心,坚持治疗,疗法恰当,几种疗法综合交替运用等,才会取得良好疗效。这一点,无论是心理疾病患者,还是一般有不健康心理行为的人,在进行心理疗法时所不能忽视的。

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