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运动有利糖友健康 糖友运动需注意四点 - 家庭医生在线糖尿病频道

时间:2021-01-18来源:家常菜谱大全下载

病患者治疗时需要静养,不可太过劳累。但这并不是说,人什么都不能做,只能休息。糖尿病患者平时需要适当的运动,那么糖尿病人运动要注意哪些呢?

糖尿病运动要注意什么?

第一,运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动,如活动上下肢、腰部和腹部。跑步,要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前岳阳癫痫哪里治疗好,应作上肢、肩部和颈部的准备活动。

第二,严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累,避免剧烈运动,以免刺激交感神经,引起反应而使。运动必须与饮食、药物治疗相结合,合理安排好三吝之间的关系,以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。

第三,结束运动时,不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中,突然停止运动,血液不能很快回到心脏而产生暂时性,会引起、甚至虚脱等不适症状。因此,糖尿病患者在运动贵州专业的癫痫医院在哪里结束时,应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动,一般应历时5分钟。

第四,运动后不要马上说话或进行冷、热水浴,而应把汗水擦干,待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生的糖尿病患者,应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品,以备发生低血糖时食用,防止运动中低血糖的发生。

糖尿病患者由于身体的特殊性,运动也不可太过随意。所以,糖尿病患者在运动时一定要遵循一些最基本的运动要求。适当济南哪个癫痫病医院比较好的运动也是治疗的一部分,不要因运动不当而导致病情恶化,那样就得不偿失了。

(责任编辑:潘玮璐 )

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