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秋季抑郁症高发 如何预防和治疗? - 家庭医生在线心理睡眠频道

时间:2021-01-17来源:家常菜谱大全下载

秋季女性是比较突出的疾病,抑郁症是精神病症之一,人们一旦有抑郁症都会情绪比较低落等各方面的精神疾病,那么要怎么才能好好预防跟治疗呢?

秋季是抑郁症、等精神心理疾病的易发季节,从9月起,女性患者明显增多,目前住院的患者90%以上是女性,比平常增加了三成左右。

某刚刚毕业的研究生,进入武汉一家有名的合资公司上班。性格内向的她总担心自己做不好,平常工作就感觉压力很大。最近,她更是莫名其妙感到不开心,心情低落,打不起精神,工作上也老出错,一出错压力更大,形成恶性循环,最后竟出现,逢人便说“对不起”。到医院一检查,医生诊断为抑郁症。抽搐如何治疗?

从中医理论来说,人的五脏与气候是相对应的,秋季五脏属肺,相对应的情绪就是忧和悲。从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动为“秋收”,阳气渐收,体弱阳衰的人特别是女性就容易出现。女性应该舒缓压力,保持心情舒畅,早睡晚起。每天进行中强度的运动,情况严重的要及时就诊,接受治疗。

如何预防精神心理疾病的发生?

1、要树立正确的人生观和世界观。如果有利正确的人生观和世界观,就能对社会、对人生、对世界上的事物持有正确的认识和客观的分析,做到冷静而稳妥的处沈阳哪家治疗癫痫病医院比较好理事情。同时也能有心胸开阔、保持乐观主义精神,提高对心理冲突和挫折的耐受能力。

2、不对自己过分苛求,把奋斗目标确定在自己能力所及的范围以内。假如一个人不能客观制定目标,结果往往是目标落空,在个人心理上蒙受打击,产生挫败体验,给自信和心境造成不良的影响。

3、学会正确认识自己,正确认识他人。过高地估计自己,过低地估计别人,就会事事处处感到不顺心、不如意,常常为嫉妒而烦恼。只有摆正自己在集体中的位置,才会心理平衡

4、学会做情绪的主人。应学会对不愉快的事冷静分析,学会理智抑制不必要的冲动,不感情用事,做到情感适有癫痫病去哪治好度。

5、学会交往,乐于交往人际交往是需要掌握方法与经验的,再差的人际关系也是可以调整的,首先迈出交往第一步,逐步学会乐于并善于交往。人际支持系统可以让烦恼变得无意义。

6、参加体育锻炼。体育锻炼可以调节人的神经系统,排除体内一些致郁废物,转移人的注意力,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。

(责任编辑:彭碧霞 )

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