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如何提高性能力膳食原则 - 家庭医生在线两性频道

时间:2021-01-14来源:家常菜谱大全下载

性能力对男人而言十分重要,也是现在男人都比较关心的一个问题。生活中,有不少男人面临性能力减退的困扰,专家指出通过合理膳食可起到强精补肾的作用,从而达到调节性能力目的。下面小编就为大家介绍改善男人性能力的膳食原则。

如何提高性能力膳食原则

现代医学研究表明,人体内锌缺乏,会引起精子数目减少,畸形精子数目增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育,动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。素A和都有延缓朽迈和延缓性功能衰退的作用,且对精子天生和进步精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A,谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。

维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食品有枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外,以下食品都有较好的强精壮阳的作用,可选择食用。鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海螺、海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品,滑溜的水产品也具有强精效果,如鳗鱼、鳝鱼、泥鳅等。

1、摄入充足的优质蛋白质

酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质,能促进人体的新陈代谢,对健康有益。假如体内缺乏酶类,可出现性能减退包括性性能减退,甚至丧失生养能力。

酶存在于各类食品中,在烹调食品时应留意温度不宜过高,时间不宜过长,可用炸、烤、煎等烹调法,以免使酶受到破坏。

2、应留意酶类的补充

蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸,它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成,如是精子天生的重要配方,具有进步性功能和消除疲惫的作用。

大豆食品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主大同治疗癫痫病医院—你看了吗要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。

3、供给适量的脂肪

近年来,随着人们的健康意识的增强,大多数成年男子担心摄入脂肪和会导致症、等,所以有不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素,但从维护性功能角度看,应适当摄入脂肪。

由于人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。另外,脂肪中含有一些精子天生所需的必须脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的天生,而且可引起性欲下降。

温馨提示:改善男人性能力的膳食原则就先为大家介绍到这里,希望对您有所帮助。男性朋友们要想改善性能力除了注意饮食外,还要加强锻炼,饮食、锻炼相结合会起到最佳的效果。

简单四法 提升男性性能力

现在很多年轻的男性都面临性能力减退的问题,那么怎样提升男性性能力呢?听起来就让人感到很大的压力。其实提升性能力也并不困难,只要注意日常生活细节。今天小编就为大家介绍4个提升男性性能力的简单方法。

1、睡前:按摩

每日睡前按摩5分钟,可到行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。

教你怎么做:

按。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方丽是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解,让睡眠变得更加安稳,这也是对性能力的最佳保养。按摩方丽是:用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。

癫痫病怎么治疗有效果em;text-align:left;">2、起床后:打个哈欠

健康专家指出,打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制,并给阴茎输送必要的能量。

教你怎么做:

深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。

伸懒腰打哈欠。清晨起床时,身体仍然处在半睡眠状态,此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。

3、午餐时:吃点海产品

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时,就会出现性功能减退、。午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

教你怎么做:

吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。为此,午餐时,不妨喝一小碗海带汤。

吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼,就能保证体内核酸的水平,让精子愈发活跃起来。

4、午餐后:晒晒太阳

维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐黑龙江癫痫病哪里治的好,三招治癫痫后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。

教你怎么做:

晒后背。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。

晒双腿。脚踝上3寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男人的“催情穴”,让阳光照射双腿可以刺激这两个穴位,达到健肾固脾的效果,并有效预防男性的性功能障碍。

温馨提示:以上就是对升男性性能力的简单方法的介绍,希望对您有所帮助。日常生活中,养成良好的生活习惯,多吃一些助性食物,保持乐观心态,性能力自然会逐渐提升。

提升男性性爱能力的爱爱技巧

在夫妻性爱的时候每个男人都希望自己在床上能坚持更久些,但是现实往往事与愿违,那么如何让男人持久性更强呢?这是男人心中的疑问,也是女人心中的疑问。所以今天小编就给大家提供些可以提高男人性能力的方法。

1、交换体位

女方处于上位时,男人受到的刺激更小,能延缓射精。但注意不宜让对方太过激烈,否则男人吃不消,耐力一样下降。

2、无心插柳

俗话说,欲速则不达,在性爱里,越渴望能够延迟自己的射精时间,反而快感会来得越快。因此,男人宜放松心态,多些前戏,慢慢来。

3、按压尿道

如在过程中发现自己身体反应太迅速,可试着按压处在武汉哪家医院治疗癫痫好阴茎背面的尿道,这样可减少阴茎中的血液,抑制快速射精。

4、"浅尝"运动

勃起时不要急于插入,先在阴道口徘徊活动,插入时不要太深,置于阴道内2-3厘米即可,采取小幅度律动,既能让对方欲罢不能,又不会让阴茎过早萎靡。

5、礼貌精神

性爱时一定要顾及到对方的感受,对方反应强烈才能缓解你的心里压力,才能更自由、更随心所欲地满足自己的欲望。

6、自我训练

即为自慰,可让自己坚持15分钟,过程中要在脑海里幻想如何让对方获得性高潮。

温馨提示:以上就是小编为大家介绍的有关如何让男人持久性更强的内容,相信大家已经有所了解了吧,希望对大家有所帮助。

(责任编辑:方毅 )

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