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睡眠差可能引起情绪不佳 - 家庭医生在线失眠频道

时间:2021-01-14来源:家常菜谱大全下载

  现在的工作压力大,做做繁多,导致了很多人都不能正常时间饮食,不合理饮食导致,失眠会让人产生疲劳感、不安、全身不适、精 打采、反应迟缓等症状,影响人们的工作,学习和日常生活。失眠的常见症状是入睡困难,睡眠时间很少,睡不安稳,易醒,醒后无轻松感,出现紧张,,烦 躁或等情绪,并对个人的生活和工作造成影响。

  睡眠差引起的情绪不佳也是失眠的表现之一。其实,大多数睡不着觉的人是一种自然的状态,而非病态。赵梅说,睡眠更多的是一种心身的体验 和感受,身体成都治疗癫痫病医院感到舒适了,心情自然平和,睡觉的时候也是放松、舒服而愉悦的,心情紧张、忧郁都会影响睡眠。

  现在的工作压力大,做做繁多,导致了很多人都不能正常时间饮食,不合理饮食导致失眠,失眠会让人产生疲劳感、不安、全身不适、无精 打采、反应迟缓等症状,影响人们的工作,学习和日常生活。失眠的常见症状是入睡困难,睡眠时间很少,睡不安稳,易醒,醒后无轻松感,出现紧张,焦虑,烦 躁或抑郁等情绪,并对个人的生活和工作造成影响。

  很多食物能起到安眠的作小儿癫痫病的早期症状是什么?用,比如牛奶,里面的,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五 羟色胺;还有些小零食也能促进睡眠。

  专家提醒:睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用; 食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、、苹果等都是帮你入睡的佳品;另外,晚饭喝点小米粥对睡 眠帮助很大。

(责任编辑:黄捷慧 )

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