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盘点餐桌上都有哪些良药食物百科

时间:2020-09-16来源:家常菜谱大全下载

  你知道吗?有些不但能提供丰富的营养,还能帮助缓解身体不适。美国《》杂志最近刊文推荐“餐桌上的8种良药”,可供大家参考。

  一香蕉:缓解压力和焦虑。美国新奥尔良运动饮食专家莫莉·金博尔指出,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这种维生素有助于大脑产生令人愉悦的武汉重点癫痫病专科医院血清素,帮助缓解不安的情绪。

  二酸奶:防胀气。一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

  三金枪鱼罐头:改善情绪不佳。90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸,这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。什么原因导致癫痫病反复发作p>

  四姜茶:治恶心。大量研究表明,姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心,尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用,但可以肯定的是,喝姜茶很安全,对没有任何副作用。

  五白菜:预防溃疡。美国约翰霍普金斯大学的研究发现,白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素,能够消灭导致胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。<山东癫痫医院那里好/p>

  六火鸡:对付失眠。研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸,改善失眠。

  七大蒜:对抗真菌感染。大蒜中的活性物质能抑制白色念珠菌的生长,这种菌类是导致真菌性,引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃,抗菌效果更好。

沈阳什么医院治癫痫好>  八土豆:治头痛。一个中等大小的土豆含有37克碳水化合物,能够缓解因5—羟色胺升高引起的紧张性头痛。

  99药剂师温馨提示是药三分毒,在病情没有要用药的必要的情况下可以通过食物来解决,可参考上面的食物。

(责任编辑:实习熊茶英)

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