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花生毛豆和肉别一起吃_饮食

时间:2019-10-30来源:家常菜谱大全下载

  几个小菜加点烤串,恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜“模式”了。而许多日人喜欢把花生、毛豆当小菜,加烤肉串吃,觉得烤肉脂肪含量高,可以通过花生毛豆这样的“素食”黑龙江治疗癫痫病医院哪家好来中和,绝对符合荤素搭配的原则。

  其实,事实刚好相反。尤其对于“三高”人群来说,这种搭配更是“错上加错”。

  肉类含有天津癫痫频繁发作如何治疗大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生,但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生,脂肪含量甚至高于某些肉类。因此,如果你平时能吃10串烤肉,热量已经比5碗米饭还高了,再加哈尔滨治疗癫痫病的最好方法上一盘花生一盘毛豆,热量就大大超标了。不过,如果将部分烤肉替换成花生,倒是个不错的选择,既控制了总热量,还能提供大量具有“降脂”作用的不饱和脂肪酸。

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  此外,方便面、烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。如果有条件,低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。

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