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女人抗骨质疏松 就吃这3种蔬菜_饮食

时间:2019-10-30来源:家常菜谱大全下载

  不仅小孩要补钙,女人也要补钙,女人到了一定的年龄后,如果没有补钙,骨质疏松就会找上门来,而补钙除了吃钙片,喝牛奶外,日常所吃的蔬菜也具有补钙的功效。下面我们就来说说这3种蔬菜。<症状性癫痫病去哪治疗好/p>

  一、洋葱

  过去我们只知道洋葱具有杀菌以及增加免疫力的效黄冈癫痫专科医院在哪里果,现在瑞士的研究发现,停经后的妇女经常食用洋葱可以有效阻止骨骼中的钙质流失,预防骨质疏松;国际知名的权威期刊《自然》更提出最新研究报告,指出洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。

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  保骨力:阻止钙质流失。

  注意事项:洋葱内有挥发性硫化物,食用过量可能会有胀气的情况。

  选购与保存:选购时应该选择球体完整、外四平哪个医院能治好癫痫观没有腐烂、伤痕、龟裂者为佳。

  保存方面,没去皮的洋葱不耐寒,摆在阴凉的通风处保存即可,如果是切开过的洋葱,则宜放在冰箱冷藏,并且尽速食用。

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