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菠萝炒饭

时间:2019-08-09来源:家常菜谱大全下载

  菠萝饭,又叫凤梨饭,营养全面,富含维生素及蛋白质,有助于提高记忆力;形式可爱,色彩丰富,香甜可口,在考试前夕能帮助精神压力大的孩子增加食欲、促进消化。

  材料:菠萝1个,青豆60克,胡萝卜70克,玉米粒50克,火腿丁40克,虾仁50克,盐3克,油适量,白胡椒粉1克。

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  做法:

  1.准备好材料。

  2.菠萝洗净,把菠萝直立三分之一处切开,用刀切个长方形,用勺子把里面的菠萝肉挖出来,菠萝容器就准备好了。

  3.挖出的菠萝切丁备用。

  4.锅里倒一点油,把青豆,胡萝卜丁(硬的蔬菜先放),先放入锅中小火翻炒几下。

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  5.再放火腿丁,玉米粒翻炒,炒熟。

  6.放入提前腌好的虾仁(虾仁最好提前用一点点白胡椒粉腌制10分钟)。

  7.放入盐,调味,翻炒所有食材炒熟。

  8.把米饭倒入锅里一起翻炒,均匀炒散,米饭一粒一粒的。

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  9.再把菠萝丁倒入锅中(根据自己口味放,我喜欢吃菠萝味的,多放了些,很清爽)。

  10.翻炒几下均匀,即可出锅,把炒好的菠萝饭倒入菠萝容器。

  小贴士:

  1.倒油的时候少倒些,因为是加水果的炒饭,不要太油腻。难熟陕西哪个医院治疗癫痫病比较好的菜先炒。可以根据自己的喜好放蔬菜,比如鸡蛋,洋葱,香肠等等。

  2.这款菠萝饭我只加了盐,做出来很好吃,原味酸甜可口。不要加生抽之类的其他调料,否则味道复杂,影响色泽。

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