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吃什么保护肾脏 20种护肾食物的家常做法[多图]吃什么保护肾脏 20种护肾食物怎么做好吃健康饮食

时间:2019-06-17来源:家常菜谱大全下载

    做菜网导读:吃什么保护肾脏?肾脏是人体的重要器官,饮食对维持肾脏健康很重要。那么吃什么保护肾脏呢?小编推荐20种可以养肾护肾的食物。

    吃什么保护肾脏?

    能够补肾的食物有很多。除了黑色的芝麻、黑木耳黑米黑豆等黑色食物可养肾外,韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。定时饮水是很重要的养肾方法。水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。

    1、红辣椒

    红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。甜能衡阳哪里有癫痫病医院遮盖并干扰辣味,酸可以中和碱性的辣椒素。觉得太辣了,蘸点、喝碗冰凉的甜饮料、来块凉爽的水果都很有用。

    2、桑椹

    俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

    3、莲子

    莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还可以达到促进肾脏的排泄功能。

    4、黑芝麻

    黑芝麻是补肾的“佼佼者”,富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠癫痫病专业治疗专家,可清除体内自由基,抗氧化效果显着,对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

    5、当归

    当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很强。

    6、鲳鱼

    专家认为,鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,阳痿早泄等症。《随息居饮食谱》中记载,鲳说:“补胃,益血,充精。”《林春满集》中记载:“健脾补肾,兴阳。”

    7、鸡蛋

    保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡聊城癫痫病小发作治疗蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

    8、荔枝

    荔枝中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。可以改善女性的消化功能和人体的血液循环,让肾脏功能得到最大限度的提升,在工作任务繁重之时,也不会感觉到太大压力!

    9、大蒜

    新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实,定期食用还有助于抗癌。

    10、橄榄油

   治癫痫的方法 研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。

    11、苹果

    苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含钾量相对较低,是保护肾脏的完美零食。

    12、羽衣甘蓝

    花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。其中,羽衣甘蓝含铁量最高,同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙,护肾作用最好。

    还有很多食物可以保护肾脏,下面小编为您继续介绍。

   

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