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秋季怎么通过有效的措施来保护我们的健康生活生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:家常菜谱大全下载

立秋已经来临,这意味着季节开始变更,不少人都意识到身体发生微妙的变化,开始出现口干唇裂、脾气暴躁等问题。在生活中,我们应该要防范于未然,通过有效的措施来保护我们的健康生活。

1、防暑降温要继续

入秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天有时仍然很热,有时治疗癫闲哪家医院好劯癫暑气更加逼人,所以,防暑降温要继续,不能有丝毫怠慢。

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一是清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些汤,羊羔疯中医治疗方法或者吃些粥、粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。推荐阅读:              

二是寒凉饮食要减少。经过一个长在家治疗癫痫的办法夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如:、梨、、等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。

三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,到了立秋可适当吃肉食,有许多食品如、、鱼、猪瘦肉、海产品等,既能清暑热,又可补益,大连市什么癫痫病医院好可放心食用。

2、还须防治“空调病”

炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,人们在享受清风凉意的同时,也容易患上“空调病”。尤其在立秋之后,天气早晚较凉,稍不注意,就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。

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