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神奇的蔬果皮健康营养健康养生

时间:2018-06-28来源:家常菜谱大全下载

  平日里总喜欢把蔬果的皮去掉,在食用,总觉得蔬果皮残留太多的农药,其实蔬果皮含有神奇的功效,快来了解一下吧。

  1、苹果皮——抗衰老

  苹果皮富含果胶和膳食纤维,能够促进肠道蠕动。其中还含有丰富的维生素C、花青素和其他多酚类物质,具有很强的抗氧化活性,能抵抗衰老。饮食建议:吃苹果时,最好清洗干净后请问要怎么为孩子治疗癫痫呢?带皮一起吃。

  2、柑橘皮——理气化痰

  从的角度讲,柑橘皮能理气化痰、止咳平喘,对患有动脉硬化或维生素C缺乏症者也有益处。

  饮食建议:可以将柑橘皮晒干,泡水饮用。也可将柑橘皮加入菜肴,形成特殊风味,比如橘皮粥。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻感。

  3、西瓜皮——清热解暑

  西瓜皮和果肉一样含有丰富的轻微癫痫如何治疗矿物质和维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。

  饮食建议:西瓜皮去掉外层翠皮,可以凉拌、炒肉、做馅或做汤。

  4、梨皮——清心

  梨皮是一种药用价值较高的,含有较多的维生素C和铁、锌等无机盐,具有清心润肺、降火生津、治疗感冒、咳嗽的作用。

  饮食建议:将梨带皮清洗切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。

  5、冬瓜皮兰州治疗癫痫病那好——利水消肿

  冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分,具有消暑、健脾、利湿的功效。

  饮食建议:冬瓜皮比较厚、比较硬,建议做冬瓜汤时最好带皮煮。

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