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专家支招教您应对黄金周节后综合症节日饮食

时间:2018-06-12来源:家常菜谱大全下载

史上最长黄金周昨日正式结束,许多市民出现颈椎疼痛、头昏、疲乏无力等症状,市内多家医院昨日也迎来因此问诊的市民。医生指出,这些都是节后综合征的表现,应积极采取措施应对。

  症状一:玩乐过度导致睡眠紊乱

  【案例】“我现在既睡不好,也吃不下饭。”在市内一家保险公司上班的秦小姐昨日前往市中心医院问诊,无精打采的她自嘲说。原来,国庆长假期间,她几乎每天都是和朋友聚会到凌晨,次日中儿童间歇性癫痫病医院那家好午继续应付其他饭局,导致身体因缺乏休息亮起“红灯”。

  【支招】市中心医院主任医师夏苏英提醒,市民可通过休息或给身体补充营养解除疲乏的状态,要做到早睡早起,起居有序,保证有足够的睡眠时间。

  症状二:上网过度导致身体不适

  【案例】“平时妈妈不让我玩电脑游戏,放假就玩了个痛快。”在市中心医院,16岁的扬扬(化名)告诉记者,但没想到,连续两天原发性癫痫手术治疗以来,他都感觉浑身乏力。

  【支招】长假期间,选择整天“宅”在家和朋友玩麻将、上网的人也很多,因上网过度而导致头昏眼花、颈椎疼痛等症状而前来就诊的病人也不少,其中以中年人和青少年为主。夏苏英提醒,市民如有这些症状,可通过轻轻按摩头部、散步闲逛或听听舒缓的音乐等方式缓解。

  症状三:不当导致肠胃不适

  【案例】“我肚子不舒服都整整一晚了。”昨癫痫病中药治疗方法日上午,周奶奶一脸痛苦地来到市中心医院急诊内科。经医生检查,她患的是胃肠炎,原来这是老人国庆长假期间贪食月饼所致。 【文章整理by

  【支招】医生提醒,长假过后,市民饮食方面应尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃好好歇歇。

  症状四:节后莫名感觉上班“恐惧”

  【案例】通宵打牌、甘肃看癫痫病去哪家中医医院通宵唱歌、熬夜上网,这是罗先生这个国庆长假的主要生活内容。“一想到明天一早就要起床去上班,我就恐惧。”昨日,在医院就诊的罗先生一脸愁容地告诉记者,昨日8时,他原想早起提前适应一下即将开始的工作,可是身体的直接反应就是全身乏力,且头疼欲裂,只好前来医院就诊。

  【支招】建议上班族放宽心态,制定“收心”计划。特别是长假后的第一天,不要太急于投入到工作中,可以尽量先做一些不用太费脑筋的工作,如整理办公室、安排日程等,渐渐地进入工作状态。

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